Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Doily.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Biztosan te is kíváncsi vagy, mivel őrzi meg tökéletes alakját Meghan Markle, Sussex hercegnéje. Igazából kiegyensúlyozott életmód áll Harry herceg feleségének karcsúsága mögött: Meghan rendszeresen mozog, az étkezései pedig sok zöldségből, erdei gyümölcsből és a tenger gyümölcseiből állnak, melyek nemcsak a plusz kilókat tartják távol tőle, hanem a betegségeket is.

A Meghan Markle-diéta, avagy mi rejlik Sussex hercegnéjének bombaalakja mögött?

Sussex hercegnéje mindig is gondosan odafigyelt a külalakjára, nem csak azután, hogy tagja lett a brit királyi családnak. Színésznőként is fontos volt számára, hogy mindig hibátlanul mutatkozzon, ráadásul Kaliforniából származik, ahol már-már védjegy az organikus táplálkozás és az aktív életmód. Mindemellett az édesanyja jógaoktató, szóval Meghan Markle-nek minden oka megvolt arra, hogy egyensúlyban tartsa az életét.

A hercegné a félig vegán életmód híve. Hét közben főként növényi élelmeket fogyaszt, és hétvégére hagyja az állati eredetű ételekből való csemegézést. Így pótolja a B12-vitamin szükségletet, mely létfontosságú a szervezet számára.

A főétkezések közti falatozásait almára és mandulavajra korlátozza. Meghan nem enged az édességek és az egészségtelen csipszek csábításának, ezeket inkább almaszeletekre és sós mandulavajra cseréli. Az alma tele van rostokkal, melyek gyorsan eltelítenek, a mandulavaj pedig egészséges zsírokhoz és fehérjékhez juttatja hozzá a szervezetet.

A Meghan Markle-diéta, avagy mi rejlik Sussex hercegnéjének bombaalakja mögött?

Kávé helyett az ifjú herceg-feleség gyümölcsleveket kortyolgat. Amikor úgy érzi, pótolnia kell az energia-készleteit, frissen csavart gyümölcslevet iszik zöld zöldségekkel. Ezek tökéletesen hidratálják a szervezetet, ráadásul remek vitamin- és ásványi anyag források. Kedvenc itala az alma-spenót-gyömbér-citrom turmix, de szívesen fogyaszt kombuchát is – egy érlelt teának nevezhető, enyhén szénsavas, probiotikumokban gazdag italt, mely támogatja az egészséges emésztést. A kombucha enyhén alkoholos is lehet, ezért terhesség alatt nem ajánlott.

Meghan Markle nem hanyagolja az omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket sem, ezért gyakran fogyaszt ebédre sashimit – rizs nélküli sushit. A tenger gyümölcsei és a hal, főként a ton, szintén a kedvencei között vannak. Laktató és tápláló ételek, kevés kalóriával.

Abban az időben, amikor még forgatott, Harry herceg felesége sosem indította a napot anélkül, hogy le ne gurított volna egy pohár meleg vizet citrommal. A táplálkozási szakértők éhgyomorra, felkelés után ajánlják e keverék fogyasztását, hisz az csökkenti az étvágyat és az éhségérzetet.

A Meghan Markle-diéta, avagy mi rejlik Sussex hercegnéjének bombaalakja mögött?

Biztosan te is megfigyelted, mennyire szép és egészséges Meghan Markle bőre! A hercegné a gluténmentes étkezésre és az antioxidánsokban gazdag élelmekre esküszik, szerinte a glutén mellőzése, az erdei gyümölcsök és az akai gyümölcs magas antioxidáns tartalma lassítja a bőr öregedési folyamatát. A hercegné egy különleges joghurt-keveréket fogyaszt, teljes kiőrlésű gabonákkal. És mivel az akai gyümölcs sok kalóriát tartalmaz, ráadásul nehezen beszerezhető, gyakran helyettesíti azt málnával, áfonyával és eperrel.

Édességek helyett Meghan Markle vörösbort iszik. Amikor tényleg nem bír az édesség utáni vágyával, akkor tölt magának egy pohár vörösbort, és azt kortyolgatja. Ez még mindig jobb megoldás, mint egy szelet kalóriabomba-sütemény.

Hogy mit szólnak a hercegné életstílusához a szakemberek? Mindössze annyit, hogy Meghan Markle az egyensúlyra törekszik anélkül, hogy túlzásokba esne. A túlnyomóan növényi eredetű táplálék, melyet korlátozott mennyiségű állati eredetű élelem egészít ki, az is inkább halfélékből válogatva, csak jó hatással lehet a szervezetre. Sussex hercegnéje azt is bevallotta, rajong a sültkrumpliért, de csak bizonyos alkalmakkor engedi meg magának a „bűnözést”. Mindenből egy keveset és változatosan a mottója, reggeli szaladással és jógával kiegészítve. Te tudnál így élni?